Terapi kognitif adalah suatu teknologi tindak cepat dari modifikasi "mood" atau rasa murung. Teknik kontrol "mood" yang efektif dan sederhana dalam terapi kognitif bertujuan: 1. Perbaikan simtomatik secara cepat 2. Memahami 3. Kendali diri 4. Pencegahan dan pertumbuhan pribadi